RADARLEBONG.ID - Maag akut adalah kondisi ketika lapisan lambung mengalami peradangan. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, dan kembung.
Jika kamu sedang mengalami maag akut, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meredakan gejalanya, salah satunya dengan memilih makanan yang tepat. Makanan yang tepat dapat membantu menetralkan asam lambung dan mempercepat proses penyembuhan.
Berikut adalah beberapa makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat maag akut:
1. Makanan lunak dan mudah dicerna
Makanan lunak dan mudah dicerna akan lebih mudah diproses oleh lambung dan tidak menyebabkan iritasi. Beberapa contoh makanan lunak dan mudah dicerna antara lain:
BACA JUGA:Sebaiknya Kamu Hindari 3 Hal Ini Sebelum Tidur!
- Bubur
- Nasi tim
- Sup
- Yogurt
2. Makanan rendah lemak
Makanan berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bawah (LES), yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan berlemak saat maag akut.
3. Makanan rendah asam
Makanan asam dapat mengiritasi lapisan lambung dan memperparah gejala maag. Beberapa contoh makanan asam antara lain:
- Jeruk
- Lemon
- Tomat
- Kopi
BACA JUGA:Cemilan Sehat untuk Tidur Nyenyak di Tengah Malam Tanpa Takut Gemuk
4. Makanan kaya serat
Serat dapat membantu menetralkan asam lambung dan memperlancar pencernaan. Beberapa contoh makanan kaya serat antara lain:
- Sayur-sayuran berdaun hijau
- Buah-buahan
- Biji-bijian
Selain memilih makanan yang tepat, kamu juga perlu memperhatikan pola makanmu saat maag akut. Sebaiknya makan dalam porsi kecil dan sering, hindari makan terlambat, dan hindari makan sebelum tidur.
Berikut adalah beberapa contoh menu makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag akut:
- Sarapan: Bubur ayam, roti panggang dengan pisang dan avokad, yogurt dengan buah-buahan dan granola.
- Makan siang: Sup ayam, nasi tim dengan ikan kukus, sayur-sayuran berdaun hijau rebus.
- Makan malam: Ikan panggang dengan kentang kukus dan brokoli rebus, yogurt dengan buah-buahan dan kacang-kacangan.