Olahraga Yang Bagus Kesehatan Ginjal, Wajid Anda Terapkan

RADARLEBONG.ID-  Untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satu cara efektif adalah dengan rutin berolahraga.

Ya, aktivitas fisik memang tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk ginjal.

Namun, Anda perlu tahu bahwa tidak semua olahraga baik untuk kesehatan ginjal.

Lantas, apa olahraga yang bagus untuk ginjal? Berikut beberapa rekomendasinya.

BACA JUGA:Sering Makan Pedas Saat Hamil, Ini Dampaknya Bagi Janin

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan ginjal.

1. Jalan kaki

Jalan kaki adalah olahraga sederhana namun memberikan manfaat besar bagi kesehatan ginjal.

Berjalan secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, dan menjaga berat badan.

Orang yang rutin berjalan selama 30 menit setiap hari cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ginjal.

Jalan kaki juga membantu tubuh mengurangi stres, yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga kardio yang bagus untuk memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah.

Saat bersepeda, ginjal mendapat pasokan darah yang baik, yang membantu meningkatkan fungsinya dalam menyaring darah.

Sumber: