Musim Hujan Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Untuk Hangatkan Tubuh

Cabai juga bisa meredakan nyeri dan melancarkan pencernaan.

Anda bisa mengonsumsi cabai dengan menambahkannya ke berbagai hidangan, termasuk kari, tumisan, saus, atau dengan membuat minyak yang dicampur cabai. 

6. Oat 

Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang menyediakan energi berkelanjutan dan membantu Anda tetap hangat.

Oat juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian 

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, kenari, biji rami, dan biji chia, mengandung banyak lemak sehat yang memberikan isolasi dan menjaga tubuh tetap hangat.

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung protein, serat, dan nutrisi penting.

Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dengan memakannya mentah, menambahkannya ke sereal, yoghurt, smoothie, atau menggunakannya dalam resep kue.

 

Sumber: