Cegah Rambut Rontok, Salah Satunya Konsumsi Buah Alpukat

7. Produk susu (rendah lemak) 

Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut, karena memiliki dua sumber protein, whey dan kasein. 

8. Alpukat 

Vitamin E meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan rambut, dan alpukat adalah sumber vitamin E yang sangat baik.

Faktanya, alpukat berukuran sedang memenuhi sekitar 21 persen kebutuhan vitamin E harian Anda.

Vitamin E juga merupakan sumber asam lemak yang baik, kekurangan asam lemak dikaitkan dengan rambut rontok.

 

Sumber: