Aturan Konsumsi Gula Setiap Hari Agar Terhindar Dari Diabetes

Kelebihan konsumsi garam diketahui bisa berdampak pada kesehatan seperti memicu tekanan darah tinggi.

Sedangkan konsumsi gula berlebih bisa memicu munculnya penyakit diabetes.

Apabila Anda mengetahui anjuran konsumsi gula per harinya, maka Anda bisa menghindarkan anggota keluarga dari penyakit-penyakit yang tak diinginkan seperti diabetes, tekanan darah tinggi maupun penyakit kardiovaskuler lainnya.

Selain itu mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan peradangan kronis, yang keduanya dapat menempatkan risiko pada penyakit jantung.

Konsumsi gula yang berlebihan, terutama dalam minuman manis, juga berkontribusi pada penambahan berat badan.

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh American Heart Association, disebutkan bahwa tantangan era modern saat ini adalah peningkatan pola konsumsi gula tambahan yang berasal dari minuman yang dibarengi dengan rendahnya asupan nutrisi penting.(*)

Sumber: