5 Makanan Penyelamat Keseimbangan Hormon Wanita, Atasi Secara Alami!

RADARLEBONG.ID - Masalah hormon merupakan momok bagi banyak wanita, tak kenal usia. Mulai dari menstruasi tak teratur, nyeri saat haid, kulit kusam, rambut rontok, hingga ketidaksuburan, ketidakseimbangan hormon dapat mengganggu kesejahteraan secara keseluruhan.

Artikel ini menghadirkan solusi alami untuk mengatasi masalah hormon wanita, yaitu dengan mengonsumsi lima jenis makanan ajaib berikut:

1. Sayuran Golongan Cruciferus

Brokoli, pok choy, lobak, dan kol kaya akan nutrisi dan senyawa yang meningkatkan progesteron alami, menjaga keseimbangan estrogen, dan membantu kesehatan reproduksi.

BACA JUGA:Kenali Ragam Jenis Teh Yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

2. Biji Labu

Biji labu kaya akan zinc, mineral penting untuk produksi progesteron. Konsumsi biji labu secara rutin dapat membantu menyeimbangkan hormon wanita.

3. Umbi-Umbian

Ubi jalar, singkong, dan kentang kaya akan karbohidrat alami yang meningkatkan progesteron. Konsumsi umbi-umbian ini secara teratur membantu menjaga keseimbangan hormon.

4. Buah Sitrus

Lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali mengandung senyawa yang meningkatkan progesteron. Konsumsi buah sitrus segar memberikan manfaat signifikan bagi keseimbangan hormon wanita.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan Anak Bagus Untuk Perkembangan dan Mencerdaskan Otak

5. Daging Merah dan Unggas

Protein hewani seperti daging merah dan unggas (pilih yang berasal dari ternak diberi makan rumput alami) juga membantu meningkatkan progesteron.

Sumber: