Penyebab Anak Muda Jadi Jompo, Apa Solusinya?

2. Mengaja kualitas tidur

Tidur dengan waktu yang cukup merupakan cara mengatasi remaja jompo yang tepat. Usahakan untuk bisa

mengatur jadwal tidur yang teratur, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, mematikan gadget atau lampu saat tidur dan menciptakan suasana kamar yang nyaman.

3. Atur jam tidur

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga semangat saat beraktivitas. Pastikan Anda mempunyai jadwal tidur yang teratur dan cukup, sekitar 7-9 jam per malam.

Kurangi konsumsi minuman berkafein di malam hari untuk memastikan tidurmu berkualitas.

4. Makanan yang bergizi

Konsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Hindari makanan tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan pengawet.(*)

Sumber: