Ingin Awet Muda, Segera Jauhi 5 Kebiasaan Ini dari Sekarang

JAKARTA, radarlebong.com - Meski umur terus bertambah, namun memiliki paras yang selalu awet muda menjadi dambaan setiap orang. Menurut para ahli ada 5 kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan penuaan dini yang mesti dihindari. 1. Makan Terlalu Banyak Gula Makanan manis tidak hanya dapat menambah berat badan, tapi juga dapat membuat wajah Anda menua. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Dermatology, gula yang dikonsumsi mengikat dan merusak kolagen dan elastin, senyawa yang menjaga kulit kita tetap kuat dan awet muda dan mencegah tubuh memperbaikinya. 2. Kurang Tidur Tidur adalah waktu ketika tubuh Anda menjalani perawatan yang diperlukan, dan memperbaiki segala sesuatu mulai dari otak hingga kulit Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Clinical and Experimental Dermatology, wanita yang melaporkan kualitas tidur yang baik mengalami pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik daripada mereka yang kurang tidur. 3. Sering Stres Stres bisa dibilang menjadi penyakit mental yang wajar dan kerap terjadi. Meski begitu kamu tetap perlu mengelola stres dengan baik agar hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh bisa terkendali. Pasalnya jika hormon kortisol ini menumpuk akan bisa mempercepat proses penuaan kulit dan mendorong munculnya garis halus serta bikin kulit kusam. 4. Kurang Olahraga Untuk menjaga jantung, otak, dan kekebalan Anda dalam kondisi prima dan untuk mencegah penuaan kulit dini, berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu. The American Heart Association merekomendasikan 30 menit olahraga sedang seperti jalan cepat per hari untuk mencegah penyakit jantung. Bonus: Anda mungkin terlihat lebih muda saat melakukannya. 5. Merokok Rokok adalah ratusan racun dalam asap yang menyebabkan pembuluh darah menyempit, mencegah oksigen dan nutrisi mencapai kulit. Merokok sangat mempercepat seberapa cepat kulit menua. Rokok menyebabkan kerutan dan kulit kusam dan pucat. Pada saat yang sama, racun tersebut merusak pembuluh darah, jantung, paru-paru, hati, dan ginjal. (fin)

Sumber: