Ingin Terhindar dari Pikun? Rutin Makan 4 Jenis Makanan Ini
ilustrasi ,Cegah Pikun dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini-foto :jpnn.com-
Cukup konsumsi satu telur utuh per hari untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Sitrus
Buah sitrus dan airnya kaya akan flavonoid yang mampu melancarkan aliran darah ke otak.
Hal itu tentu bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang. Anjuran porsi untuk mendapatkan manfaatnya adalah satu cup per hari.
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kale, tinggi akan asam folat.
Kandungan itu dapat mengurangi kadar homocysteine yang jadi salah satu faktor penyebab penyakit Alzheimer.
Porsi yang cukup untuk dikonsumsi adalah satu cup sehari selama 6 hari dalam seminggu.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
