Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Marathon agar Cepat Pulih

Perlu diingat, nyeri otot akibat DOMS berbeda dengan cedera. Jika rasa sakit sangat tajam, muncul mendadak, atau disertai pembengkakan yang signifikan, jangan hanya mengandalkan kompres.

 

Nyeri otot setelah marathon merupakan kondisi yang umum terjadi, terutama ketika tubuh menjalani aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.

Pemulihan bisa didukung dengan istirahat cukup, gerakan ringan, memenuhi kebutuhan cairan, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga kualitas tidur.

Sumber: