5 Makanan Pemicu Sembelit yang Perlu Anda Ketahui

Kandungan zat besi dan serat yang rendah dalam daging merah bisa menyebabkan sembelit.

 

4. Roti putih

 

Roti putih tidak mengandung serat, dan kaya akan pati. Percayalah, roti putih bisa mencegah Anda buang air besar, karena hanya ada sedikit nutrisi yang mudah dicerna.

 

5. Produk susu

 

Apakah Anda sering mengonsumsi produk susu seperti susu olahan, keju, dan es krim? Jika ya, Anda bisa mengalami sembelit karena buang air besar yang tidak teratur akibat kandungan laktosa di dalamnya.

Sumber: