5 Makanan Diuretik untuk Mengatasi Retensi Air pada Tubuh

Mengandung elektrolit dan air yang tinggi, semangka mengandung 92 persen air dan memiliki sifat diuretik yang memudahkan pembuangan kelebihan air dari tubuh dan membantu meningkatkan keseimbangan hormon, natrium, dan elektrolit yang tepat dalam tubuh. Semangka sangat sehat dan menambahkannya ke dalam makanan Anda merupakan cara yang bagus untuk mengurangi peradangan di usus, yang merupakan tempat terjadinya retensi air.

 

4. Seledri

 

Kumarin dalam seledri membantu mencegah tekanan darah tinggi serta membersihkan sistem dengan mengeluarkan semua air yang tidak dibutuhkan dalam bentuk urin yang tertahan dalam tubuh.mKumarin membantu pencernaan dan meredakan kembung.

 

Kandungan air dan elektrolit yang tinggi pada seledri mencegah dehidrasi, dan zat kimia yang terkandung dalam seledri berfungsi sebagai diuretik, mengurangi kembung dan membantu mengeluarkan kelebihan air secara alami sambil tetap menyediakan nutrisi bagi tubuh.

 

5. Jahe

 

Jahe secara alami meningkatkan pencernaan dan membantu membuang semua racun berbahaya dari tubuh.

 

Kumarin dianggap sebagai salah satu makanan diuretik paling ampuh untuk mendetoksifikasi tubuh dan mengatasi retensi air.

Kumarin bisa dikonsumsi sebagai teh jahe atau sekadar air yang dicampur jahe (diamkan semalaman agar rasanya meresap dengan baik).

Sumber: