Kopi dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme atau jumlah energi yang digunakan tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi dasar. Namun, ini hanyalah efek jangka pendek dan tidak secara langsung menyebabkan penurunan berat badan.
5. Risiko Diabetes Berkurang
Mengonsumsi beberapa cangkir kopi per hari atau sekitar 1-4 cangkir dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes. Ada beberapa kemungkinan alasan yang mendasarinya.
Biji kopi mengandung fitokimia, yaitu senyawa tumbuhan yang membantu mencegah stres oksidatif, yang dapat menyebabkan perkembangan kondisi terkait diabetes tipe 2, seperti obesitas dan sindrom metabolik.
"Kopi juga merupakan sumber antioksidan yang baik seperti asam klorogenat-senyawa polifenol (senyawa nabati) yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa dalam tubuh," kata Levi. Keduanya penting untuk mengatur kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes.
6. Punya Peluang Panjang Umur
Sebuah studi tahun 2025 menemukan bahwa minum kopi pada pagi hari lebih kuat dikaitkan dengan risiko kematian akibat berbagai penyebab yang lebih rendah dibandingkan meminumnya pada siang hari, bahkan jika dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi. Hal ini mungkin sebagian disebabkan oleh kafein yang dapat mengganggu ritme sirkadian dan pola tidur jika dikonsumsi terlalu larut, yang berpotensi menyebabkan kesehatan yang buruk dan umur yang lebih pendek.
Kendati demikian, minum kopi juga dapat menyebabkan kecemasan, kegelisahan, atau detak jantung yang cepat. Gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung juga bisa dirasakan, terutama oleh orang yang mengalami Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Karena itu, perhatikan bagaimana tubuh bereaksi terhadap kopi. Mungkin jumlah yang diminum perlu disesuaikan atau bahkan dihindari sama sekali, tergantung pada kondisi dan toleransi masing-masing individu.
Artikel Telah Tayang di detik.com https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-8534689/6-hal-yang-bisa-dialami-tubuh-jika-minum-kopi-setiap-pagi?page=2