RADARLEBONG.ID-FLU merupakan salah stau penyakit saluran pernapasan yang bisa menyerang siapa saja. Walau hanya flu ringan, tetapi tetap memberikan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
Oleh sebab itu, ada baiknya Anda untuk melakukan pencegahan agar tidak tertular flu dari orang lain.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co. 1. Pakai Masker Tak dimungkiri, saat kontak atau interaksi langsung dengan penderita flu tak terhindarkan, maka salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan memakai masker.
Meski begitu, masker hanya berguna meminimalisir paparan virus flu, karena memang pakai masker saja tidak cukup untuk menghindarkan diri dari penularan virus flu.
BACA JUGA:7 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Favorit Banyak Orang
2. Mengurangi Interaksi dengan Penderita Salah satu yang harus dilakukan sebenarnya adalah membatasi interaksi langsung dengan si penderita flu, entah itu anggota keluarga ataupun teman.
Pasalnya, kontak langsung dengan mereka bisa memperbesar risiko tertular, apalagi jika Anda tak sadar kalau daya tahan tubuhnya sedang lemah.
Namun, jika sudah telanjur janjian untuk bertemu, minta saja orang tersebut untuk beristirahat hingga pulih benar. 3. Rajin Mencuci Tangan Tak dimungkiri, penyebaran dan perpindahan virus flu itu bisa dengan mudah terjadi lewat tangan, seperti memegang benda-benda milik si penderita flu. Oleh sebab itu, demi menghindari agar tak tertular flu, Anda harus rajin cuci tangan supaya kuman tak mudah bersarang di tangan.
4. Tidak Memakai Barang Penderita Tak dimungkiri, pinjam meminjam barang mungkin sudah biasa dilakukan, baik itu di rumah atau di tempat kerja. Namun, saat tahu anggota keluarga, sahabat, atau rekan kerja sedang terkena flu, sebaiknya hindari meminjam barang apapun pada mereka. Pasalnya, kuman selalu dekat dengan mereka yang menderita flu, sehingga jaga kesehatan dengan menyiapkan barang-barang sendiri dan pribadi.
5. Jaga Pola Makan dan Banyak Minum Air Putih Saat Anda mudah tertular flu, itu tandanya tubuhmu sedang lemah imunnya. Sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah tertular, penuhi kebutuhan nutrisi harian.
Vitamin C, probiotik, protein, antioksidan, dan mineral zinc penting untuk dilengkapi. Konsumsilah makanan-makanan yang sehat di tengah musim pancaroba, seperti rajin minum susu, yogurt, telur, jeruk, ikan dan makanan bergizi lainnya.