4. Roti Gandum
Roti gandum menjadi pilihan makanan yang baik sebelum perjalanan karena lebih mudah dicerna oleh tubuh. Makanan ini juga tidak membuat perut terasa terlalu penuh yang dapat memicu rasa mual.
Selain itu, kandungan serat pada gandum dapat membuat perut kenyang lebih lama.
5. Buah Kering
Buah kering ternyata juga dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan. Kandungan sodium di dalamnya dipercaya mampu menenangkan saraf sensorik tubuh sehingga dapat mencegah rasa mual dan muntah.
6. Madu dan Air Lemon
Campuran madu dan air lemon memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain meningkatkan stamina, minuman ini juga dapat membantu menetralisir racun dalam tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
7. Peppermint
Peppermint dikenal memiliki aroma yang menyegarkan dan menenangkan. Mengunyah permen peppermint dapat membantu meredakan mual dan sakit kepala akibat mabuk perjalanan.
Jika tidak menyukai rasanya, Anda juga bisa menggunakan minyak aromaterapi peppermint yang dioleskan pada pergelangan tangan atau sapu tangan lalu dihirup aromanya.
8. Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih sering digunakan untuk menghangatkan tubuh. Mengoleskannya pada bagian leher, tengkuk, dada, atau perut dapat membantu meredakan mual dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Bagi yang kurang menyukai aromanya, minyak penghangat lainnya juga bisa menjadi alternatif.
9. Teh Hangat
Minuman hangat seperti teh juga dapat membantu menenangkan tubuh selama perjalanan. Teh dengan kadar gula rendah dapat mengurangi rasa lelah sekaligus meredakan mual.
Untuk manfaat yang lebih maksimal, Anda bisa menambahkan daun mint atau memilih teh herbal.