Buah lezat ini mengandung banyak vitamin K, menjadikannya salah satu makanan kaya vitamin K yang paling efektif.
Pisang juga memiliki nutrisi penting lainnya yang membantu pencernaan dan manajemen berat badan.
Vitamin K yang ada dalam pisang mudah diserap oleh tubuh dan membantu metabolisme karbohidrat dan lemak, mengubahnya menjadi energi.
Vitamin K dalam pisang juga membuang zat kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal, dan menjaga sistem saraf yang sehat.
3. Alpukat
Alpukat adalah makanan kaya vitamin K lainnya yang bisa melawan peradangan, memperbaiki kadar kolesterol, dan merupakan sumber vitamin K dan magnesium yang baik.
Buah ini juga mengandung kalium dan merupakan sumber serat yang sangat baik, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Blueberry
Blueberry juga merupakan salah satu makanan kaya vitamin K yang paling lezat, rendah kalori, dan kaya nutrisi serta antioksidan.
Kandungan vitamin K dan antioksidan dalam blueberry membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan tekanan darah.