Sayur dan buah tersedia dalam berbagai jenis sehingga membuatmu tidak bosan mengonsumsinya selama bulan ramadan.
Kamu bisa mengolah sayur menjadi sup sehingga lebih banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Sementara buah-buahan yang tinggi kandungan air seperti semangka, melon, anggur, atau jeruk juga bisa menjadi sumber cairan yang baik bagi tubuh.
3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Dehidrasi
Berbuka puasa terkadang menjadi ajang 'balas dendam' karena kamu bisa sepuasnya makan setelah seharian penuh berpuasa.
Mulai dari takjil, berbagai jenis es, dan makanan serta minuman yang gurih terlalu menggiurkan jika tidak dimakan.
Padahal makanan dan minuman tersebut bisa saja menjadi pemicu dehidrasi yang seharusnya kamu hindari.
Adapun makanan dan minuman yang berpotensi memicu dehidrasi selama berpuasa Ramadan antara lain; makanan/minuman sarat gula, makanan yang asin dan pedas, serta minuman berkafein.