RADARLEBONG.ID - Tentunya di bulan yang istimewa ini kita tidak ingin melewatkan segala kebaikan yang ada di dalamnya. Salah satu berkah Ramadan yang akan kita dapatkan adalah keberkahan dari berpuasa.
Puasa Ramadan bukanlah sesuatu yang mudah, ada banyak sekali halangan yang terjadi baik dari kekuatan fiisik atau pun kekuatan mental dalam menahan godaan yang ada.
Akan tetapi, balik semua kesulitan yang ada, ada manfaat luar biasa yang bisa kita dapatkan dari berpuasa.
Mungkin tahu jika berpuasa dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Daun Binahong, Obat Tradisional Serbaguna yang Terbukti Secara Ilmiah
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa berpuasa dapat membantu menstabilkan gula darah dan kolesterol.
Faktanya selain baik untuk tubuh, berpuasa di bulan Ramadan juga baik untuk kesahatan mental kita.
Yuk, simak manfaat puasa untuk kesehatan mental dan tips agar ibadah puasa kita lancar.
1. Menurunkan Stres dan Kecemasan
Tidak hanya dikenal sebagai ibadah, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental.
Menurut penelitian dari Departemen Psikologi, Universitas Behiang, China, salah satu effek puasa yang paling dirasakan adalah membantu mengurangi stress dan kecemasan.
Saat berpuasa, tubuh kita mengalami penurunan gula darah. Hal ini memicu pelepasan hormon enforfin (hormon bahagia) di dalam otak sehingga susana hati menjadi lebih baik dan pikiran kita menjadi lebih tenang.
Selain itu rutin berpuasa juga dapat membantu kita untuk mengelola stress.
Selama berpuasa secara tidak langsung kita juga melatih kesabaran dan pengendalian diri sehingga mental kita menjadi lebih kuat.
2. Meningkatkan Mood dan Rasa Pengendalian Diri