RADARLEBONG.ID- Perdebatan mengenai waktu terbaik untuk mandi pagi atau malam sering kali menjadi topik menarik di masyarakat.
Para ahli kesehatan menegaskan bahwa tidak ada aturan baku mengenai waktu mandi yang lebih baik.
Thomas Russo, MD, profesor penyakit menular di University at Buffalo, menyatakan bahwa pilihan waktu mandi bergantung pada kebutuhan dan kebiasaan masing-masing individu.
Manfaat Mandi di Pagi Hari
BACA JUGA:Cara Jitu Menghilangkan Bau Pesing di Kamar Mandi Karena Makan Pete
Mandi di pagi hari memiliki sejumlah manfaat, terutama dalam membantu tubuh lebih segar dan meningkatkan kewaspadaan.
Cindy Wassef, MD, dari Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, mengungkapkan bahwa selama tidur, bakteri dan sel kulit mati bisa menumpuk di kulit dan seprai.
Oleh karena itu, mandi pagi membantu membersihkan kotoran tersebut.
Selain itu, menurut W. Christopher Winter, MD, ahli saraf dan spesialis tidur, mandi pagi bisa menjadi sinyal alami bagi tubuh untuk memulai aktivitas. Bahkan, mandi pagi dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko hipertensi.
Manfaat Mandi di Malam Hari
Meski mandi pagi memiliki banyak manfaat, mandi di malam hari juga tidak kalah penting. Joshua Zeichner, MD, dari Rumah Sakit Mount Sinai, menjelaskan bahwa mandi malam membantu menghilangkan kotoran dan patogen yang menempel di tubuh setelah beraktivitas seharian.
Hal ini dapat mencegah penumpukan kotoran di seprai dan menjaga kebersihan saat tidur.
Mandi malam juga bermanfaat bagi penderita eksim. Paparan polusi sepanjang hari dapat memperburuk kondisi kulit, sehingga mandi sebelum tidur membantu membersihkan kulit dari iritasi. Selain itu, mandi malam memberikan efek relaksasi, yang membantu tubuh lebih mudah beristirahat.
Hindari Mandi Berlebihan
Meskipun mandi pagi dan malam sama-sama bermanfaat, mandi berlebihan dapat merusak kesehatan kulit. Wassef memperingatkan bahwa terlalu sering mandi bisa membuat kulit dan rambut menjadi kering karena kehilangan minyak alami.