RADARLEBONG.ID--Menurunkan berat badan secara alami adalah impian banyak orang. Salah satu cara yang mulai mendapatkan perhatian adalah dengan mengonsumsi jus elderberry untuk menurunkan berat badan.
Elderberry, buah kecil berwarna ungu tua yang berasal dari pohon elder Eropa, telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian terbaru menunjukkan bahwa elderberry juga berpotensi membantu dalam pengelolaan berat badan.
Manfaat Jus Elderberry dalam Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Instagram Mulai Uji Coba Fitur Dislike di Kolom Komentar
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu porsi jus elderberry setiap hari dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Manfaat ini berasal dari beberapa mekanisme utama, antara lain:
1. Meningkatkan Kesehatan Usus
Jus elderberry kaya akan serat dan antioksidan yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Kesehatan usus yang optimal sangat penting dalam proses metabolisme dan pencernaan, yang secara tidak langsung berkontribusi pada pengelolaan berat badan.
BACA JUGA:Penting! Ini Jarak Tempuh Ideal untuk Ganti Filter Udara Motor
Dalam sebuah penelitian, peserta yang rutin mengonsumsi jus elderberry mengalami peningkatan jumlah bakteri usus baik sekaligus penurunan populasi Bacteroides, yaitu jenis bakteri yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan inflamasi.
2. Mengatur Kadar Gula Darah dan Insulin
Mengontrol kadar gula darah merupakan salah satu faktor penting dalam menurunkan berat badan. Ketika kadar gula darah stabil, tubuh tidak akan mengalami lonjakan insulin yang dapat memicu penyimpanan lemak berlebih.
Penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi jus elderberry 100 persen dua kali sehari selama dua minggu mengalami penurunan respons glukosa yang signifikan dibandingkan kelompok plasebo. Ini berarti, jus elderberry dapat membantu tubuh mengelola kadar gula darah secara lebih efektif dan mencegah lonjakan insulin yang berlebihan.
3. Meningkatkan Metabolisme Lemak