Kekurangannya dapat membuat Anda merasa lelah, mudah marah, dan kehilangan semangat.
4. Kekurangan Zat Besi
Anemia sering kali terjadi bersama dengan defisiensi vitamin C.
Rhian Stephenson menjelaskan bahwa vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan.
Oleh karena itu, meminum suplemen zat besi dengan jus jeruk sering dianjurkan untuk mengatasi masalah ini.
5. Rambut Kering dan Rapuh
Rambut yang mudah patah juga bisa jadi tanda kekurangan vitamin C.
Anabel Kingsley, pakar perawatan rambut, menjelaskan bahwa vitamin C penting untuk penyerapan zat besi yang mendukung pertumbuhan rambut.
Kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok atau pertumbuhan yang terhenti.