RADARLEBONG.ID - Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi atau disimpan oleh tubuh.
Karena itu, asupan vitamin C dari makanan atau suplemen menjadi sangat krusial.
Dilansir dari Glamour UK, ada beberapa tanda yang menunjukkan tubuh Anda mungkin kekurangan vitamin C, dan ini bisa memengaruhi kesehatan secara menyeluruh.
1. Mudah Terserang Flu atau Infeksi
Jika Anda sering jatuh sakit, ini bisa menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin C.
BACA JUGA:5 Rahasia Pengobatan Asma Dengan Ramuan Herbal Yang Jarang Diketahui
Vitamin ini memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
"Setiap tahap respons imun kita bergantung pada mikronutrien seperti vitamin C," kata Rhian Stephenson, terapis nutrisi.
Vitamin C ditemukan dalam kadar tinggi di sel imun untuk membantu melawan infeksi.
2. Kulit Kering dan Kusam
Kulit yang kering dan kasar bisa menjadi cerminan kekurangan vitamin C.
Menurut apoteker Shabir Daya, vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan lipid penghalang kulit, seperti ceramide, yang membantu menjaga kelembapan kulit.
Dengan kadar vitamin C yang rendah, kulit menjadi kering, keriput, dan kehilangan kekenyalan.
3. Sering Merasa Lelah dan Mudah Marah
Vitamin C diperlukan untuk produksi norepinefrin, neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati dan energi Anda.