RADARLEBONG.ID- Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang umum dan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untungnya, ada berbagai cara untuk mengelola kolesterol, termasuk mengonsumsi obat kolesterol alami yang berasal dari buah-buahan.
Buah-buahan mengandung senyawa alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Inilah beberapa buah-buahan yang dapat dijadikan obat kolesterol alami.
BACA JUGA: Fakta Atau Mitos Santan Kelapa Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi?
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan serat dan vitamin C.
Jeruk juga mengandung senyawa flavonoid seperti hesperidin yang telah terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah.
Memasukkan jeruk atau jus jeruk segar dalam diet Anda dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
2. Apel
Makan apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Apel mengandung serat larut, yang membantu mengikat kolesterol LDL dan mengeluarkannya dari tubuh.
Jadi, sebuah apel sehari bisa menjadi obat kolesterol alami yang efektif.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.
Konsumsi lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan mengurangi LDL.
Alpukat juga mengandung serat yang membantu mengatur metabolisme kolesterol.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang rendah lemak dan mengandung serat, kalium, dan vitamin C.