RADARLEBONG.ID- Sakit kepala merupakan hal biasa yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Sakit kepala ada beberapa jenis, seperti migrain dan vertigo. Sakit kepala bisa mengganggu aktivitas Anda.
Biasanya, untuk meredakan sakit kepala, Anda mengonsumsi obat yang tersedia di apotek.
Namun, jika Anda enggan mengonsumsi obat, beberapa cara alami ini bisa membantu Anda. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA:Kenali Kandungan Skincare Yang Tidak Boleh Digunakan Bersamaan
1. Hidrasi diri Anda sendiri
Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab utama sakit kepala.
Seseorang harus mengonsumsi banyak cairan seperti air dan jus buah segar, dan menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi yang bisa membuat tubuh dehidrasi.
2. Pijat kepala
Berikan tekanan berputar yang lembut dan stabil ke area kepala yang nyeri dengan jari telunjuk dan ibu jari.
Pertahankan tekanan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi sesuai kebutuhan.
Memijat membantu melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Ikuti pola makan seimbang dengan waktu makan yang tepat
Harus ada pola makan yang seimbang dan waktu yang tepat untuk diet tersebut.
Faktanya, seseorang harus mengikuti jadwal tetap untuk keempat kali makan dalam sehari.