RADARLEBONG.ID- Musim kemarau bisa menyebabkan banyak orang mengalami dehidrasi.
Apa itu dehidrasi? Dehidrasi ialah kondisi saat tubuh kehilangan banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
Tetap terhidrasi secara sehat berarti Anda menjaga keseimbangan air alami tubuh kamu.
Performa optimal Anda sehari-hari bergantung pada menjaga keseimbangan tersebut, jadi kamu harus mengganti semua cairan yang hilang.
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Telur Setengah Matang Bagus Untuk Kesehatan
Karena lebih dari separuh tubuh Anda terdiri dari air, semua fungsi kamu bergantung pada kecukupan air.
Dengan mengetahui cara terbaik untuk melakukan rehidrasi, Anda dapat dengan mudah menjaga tingkat hidrasi yang sehat dalam tubuh kamu.
Beruntung bagi Anda, ada beberapa pilihan minuman saat kamu ingin tetap terhidrasi.
Oleh karena itu bagi Anda yang mudah mengalami dehidrasi sebaiknya rutin mengkonsumsi minuman ini agar terhindar.
1. Air
Tidak ada kejutan di sini. Air akan selalu menjadi salah satu minuman terbaik untuk menghidrasi.
Air murni benar-benar alami. Setengah hingga tiga perempat tubuh kita terdiri dari air.
2. Susu dan alternatif susu
Sebuah studi ilmiah telah menyatakan bahwa susu adalah salah satu minuman yang paling menghidrasi.
Hal ini karena susu mengandung mineral natrium elektrolit yang juga ditemukan dalam larutan rehidrasi seperti Dioralyte.