RADARLEBONG.ID- Menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sejak usia dini. Hal ini penting karena tulang merupakan salah satu organ penting tubuh.
Menjaga kesehatan tulang bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi susu.
Anda juga bisa mengonsumsi berbagai makanan dan minuman kaya kalsium agar tulang selalu sehat.
Ingatlah bahwa meskipun minuman ini bisa berkontribusi pada kesehatan tulang yang lebih baik, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang,
BACA JUGA:Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Tinggi Elektrolit Ini
melakukan latihan beban, dan menghindari konsumsi alkohol dan soda berlebihan untuk mendukung tulang Anda secara efektif.
Ada baiknya juga untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk menentukan kebutuhan nutrisi spesifik Anda untuk kesehatan tulang yang optimal.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa minuman ini agar untuk menjaga kesehatan tulang.
1. Susu
Susu merupakan sumber kalsium yang kaya, yang penting untuk kesehatan tulang.
Susu juga merupakan minuman yang mengandung vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium.
Pilihlah susu rendah lemak atau tanpa lemak untuk menjaga asupan kalori Anda tetap terkendali.
2. Jus jeruk
Banyak merek jus jeruk yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D,
menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan tulang, terutama bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi produk susu.