- Minum Air yang Cukup: Selain mengonsumsi buah, pastikan untuk meminum air dalam jumlah yang cukup untuk mendukung fungsi serat dalam sistem pencernaan.
- Konsumsi Buah sebagai Camilan: Gantilah camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan segar untuk meningkatkan asupan serat harian.
Dengan memasukkan buah-buahan ini ke dalam diet sehari-hari, Anda dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit secara alami.
Jika sembelit berlanjut atau disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut.