RADARLEBONG.ID- Stretch mark yang muncul dapat dicegah. Salah satu cara mencegah dan mengatasinya adalah dengan menggunakan pelembab.
Dilansir dari laman medicalnewstoday dan forbes stretch mark adalah peregangan kulit dengan menyesuaikan perubahan ukuran tubuh seseorang, baik karena pertambahan lemak, pertambahan massa otot, kehamilan, dan lain sebagainya.
Stretch mark terkadang dapat mengganggu penampilan. Dengan itu, ketahuilah cara mencegah dan mengatasinya.
Simak cara mencegah munculnya stretch mark:
BACA JUGA:Waspadai Parfum Bisa Picu Iritasi Saat Terpapar Matahari
- Konsumsi omega 3
Asam lemak omega-3 dapat membantu kulit tetap kenyal, sehingga mengurangi risiko munculnya stretch mark.
Omega 3 dapat ditemukan diberbagai makanan, seperti ikan salmon, ikan sarden, kacang kedelai, kacang kenari, telur, dan masih banyak lainnya.
- Konsumsi vitamin D
BACA JUGA:Air Laut Dalam Bisa Kurangi Bakteri dan Cegah Kanker
Vitamin D dapat membantu menyehatkan kulit. Salah satu sumber vitamin D terbaik dan termudah yang bisa Anda dapatkan adalah sinar matahari.
Namun, perlu diingat bahwa terlalu banyak paparan sinar matahari juga buruk bagi kesehatan. Selain matahari, Anda juga dapat menemukan vitamin D pada makanan, seperti kuning telur dan oatmeal.
- Menambah berat badan yang sesuai (untuk ibu hamil)
American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) menyarankan penambahan berat badan 11-15 kg bagi ibu hamil yang sudah memiliki berat badan sehat.
Untuk ibu yang memiliki berat badan lebih sebelum hamil sebaiknya menambah berat badan sebanyak 6-11 kg.