- Angkat kaki saat beristirahat
Cobalah untuk mengangkat kaki setinggi mungkin, misalnya dengan meletakkannya di atas bantal.
- Gunakan alas kaki yang nyaman
Hindari sepatu dengan hak tinggi atau yang terlalu ketat.
- Minum cukup air
Meski terdengar kontradiktif, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi retensi cairan.
- Kenakan kaus kaki kompresi
Kaus kaki ini dirancang khusus untuk membantu mengurangi pembengkakan dengan memberikan tekanan pada kaki.
Meskipun pembengkakan pada kaki selama kehamilan adalah hal yang umum, ada beberapa tanda yang memerlukan perhatian medis.
Jika pembengkakan disertai dengan gejala seperti sakit kepala parah, penglihatan kabur, nyeri hebat di perut bagian atas, atau pembengkakan yang tiba-tiba dan ekstrem pada tangan atau wajah, segera konsultasikan dengan dokter.
Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda preeklamsia, suatu kondisi serius yang memerlukan penanganan medis segera.