RADARLEBONG.ID- Sembelit merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja dan harus segera diatasi.
Sembelit menimbulkan gejala seperti penurunan pergerakan usus, kembung, gas, dan sakit perut.
Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di kamar kecil atau berapa banyak air yang kamu minum, masalah tersebut tidak akan bisa teratasi jika Anda terus mengonsumsi makanan penyebab sembelit.
Sembelit adalah masalah pencernaan umum yang ditandai dengan buang air besar tidak teratur dan kesulitan buang air besar.
BACA JUGA:5 Khasiat Daun Salam, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ganas Ini
Meskipun gejala sembelit berbeda-beda pada setiap orang, ada beberapa gejala tertentu yang mungkin umum terjadi.
Pola makan merupakan faktor utama dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama yang berkaitan dengan sistem pencernaan kami. Apakah Anda menikmati makan junk food?
Memang hal ini mungkin memberi Anda kepuasan sesaat, tetapi bisa menimbulkan masalah seperti sembelit.
Tubuh Anda merasa lebih sulit memproses junk food. Penting untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik.
Apa yang Anda makan merupakan faktor yang sangat penting dalam kesehatan pencernaan kamu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Science Direct Journal.
Jadi, makanlah makanan sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran yang menyediakan serat yang dibutuhkan untuk membangun bakteri baik dan menjaga kesehatan usus.
1. Cokelat susu
Jika Anda menyukai makanan manis dan sering mengonsumsi cokelat, segera hentikan.
Hal ini karena mengonsumsi cokelat susu bisa menjadi penyebab utama sembelit.
Cokelat tinggi lemak, sehingga memperlambat pencernaan dan aliran makanan melalui saluran pencernaan, sehingga menyebabkan sembelit.