Folikel adalah suatu rongga cairan yang normal terdapat dalam ovarium.
Pada keadaan normal, folikel yang berisi sel telur ini akan terbuka saat ovulasi untuk melepaskan sel telur.
Namun pada beberapa kasus, folikel ini tidak terbuka sehingga menimbulkan bendungan carian yang nantinya akan menjadi kista.
Cairan yang mengisi kista sebagian besar berupa darah yang keluar akibat dari perlukaan yang terjadi pada pembuluh darah kecil ovarium.
Pada beberapa kasus, kista dapat pula diisi oleh jaringan abnormal tubuh seperti rambut dan gigi.
Kista jenis ini disebut dengan Kista Dermoid.
Adapun cara mencegah terjadi kista ovarium ini dengan beberapa langkah pencegahan berikut ini.
1. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya mendukung kesehatan fisik secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mengurangi risiko terbentuknya kista.
Olahraga secara teratur dapat membantu mengatur siklus menstruasi pada wanita serta mengurangi risiko terjadinya gangguan hormon.
2. Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan sehat dapat menjaga keseimbangan hormonal dan mengurangi risiko kondisi yang dapat memicu pembentukan kista.
Konsumsi makanan seimbang dengan kandungan nutrisi yang mencukupi, terutama serat, vitamin, dan mineral, dapat membantu memelihara kesehatan secara keseluruhan.
3. Kelola Stres
Stres berlebihan dapat memicu masalah keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk juga hormon-hormon yang diproduksi oleh ovarium.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik dapat menjadi salah satu kebiasaan baik yang perlu diterapkan.