Lakukan peregangan selama 10-15 menit sebelum tidur, fokuskan pada area leher, bahu, punggung, dan kaki.
7. Hindari Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Hindari penggunaan gadget minimal satu jam sebelum tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
BACA JUGA:Bahan Alami untuk Mempercepat Penyembuhan Flek Paru-paru-Kata Dokter
Kelelahan setelah bekerja adalah hal yang wajar, namun jangan biarkan hal itu mengganggu kesehatan dan aktivitas Anda.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi kelelahan dengan cepat dan kembali berenergi untuk menjalani hari-hari berikutnya.
Ingatlah untuk selalu menjaga pola hidup sehat dan seimbang agar tubuh dan pikiran Anda selalu dalam kondisi prima.