Sangat dirugikan jenis makanan ini hampir tidak mengandung vitamin dan mineral. Konsumsi makanan ini saja tentu tidak dapat memenuhi asupan nutrisi sehari-hari. Pada anak-anak, efek kekurangan gizi dapat menghambat tumbuh kembangnya.
Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan cepat saji dan perbanyak konsumsi makanan bergizi untuk mencegah malnutrisi.
2. Terganggunya pernapasan
Bahaya yang kedua bahwa konsumsi makanan cepat saji secara berlebih dapat meningkatkan berat badan. Seseorang yang mempunyai berat badan berlebih berisiko mengalami gangguan pernapasan, termasuk sesak napas dan asma.
Berat badan yang berlebih juga dapat memberikan tekanan pada jantung dan paru-paru. Hal ini dapat terlihat ketika seseorang mengalami sesak napas meski hanya berjalan, berolahraga dan menaiki tangga.
3. Kurangnya nutrisi
Jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji, bisa menyebabkan semakin sedikit nutrisi dan vitamin yang didapat oleh tubuh dan tubuh menjadi kekurangan nutrisi dan mudah jatuh sakit sertamenurunkan daya tahan tubuh.
Sebab dari itu, demi menjaga kesehatan tubuh kurangi mengonsumsi makanan cepat saji dan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, ikan dan lain-lain agar daya tahan tubuh kita kuat apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini yang harus menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Bermasalahnya Reproduksi
Reproduksi yang bermasalah karena mengkonsumsi makanan cepat saji dikarenakan ditemunya bahan kimia phthalate ada dalam sejumlah produk makanan cepat saji dan olahan.
Bahaya paparan zat kimia ini dalam kadar tinggi dapat mengganggu kesuburan dan meningkatkan risiko bayi lahir cacat.
Mengingat ada banyak bahaya makanan cepat saji yang pantang disepelekan, ada baiknya Anda membatasi atau menghindari asupan tidak sehat ini.
5. Kerusakan gigi
Bahaya yang kelima akibat makanan siap saji biasanya akan dihidangkan bersama minuman bersoda atau minuman manis yang tinggi akan kandungan karbohidrat dan gula.
Ketika minuman ini dikonsumsi, bakteri yang berada di mulut Anda akan menghasilkan asam. Asam ini bisa menghancurkan lapisan pelindung (enamel) gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang.