RADARLEBONG.ID - Stroke adalah pembunuh dan penyebab kecacatan utama di Indonesia. Serangannya bisa datang tiba-tiba tanpa mengenal usia.
Tapi jangan khawatir, Anda bisa memperkuat pertahanan melawan stroke dengan kebiasaan hidup sehat.
Apa itu stroke?
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat, baik karena penyumbatan (iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (hemoragik).
Gejalanya bervariasi, tergantung area otak yang terkena, dan bisa muncul secara tiba-tiba.
BACA JUGA:Mata dan Kulit Menguning, Waspada Kanker Pankreas! 5 Gejala Lain yang Tak Boleh Diabaikan
Dampak stroke:
- Kelumpuhan
- Mati rasa atau kesemutan
- Lupa mendadak
- Gangguan berbicara
Faktor risiko stroke
Tak termodifikasi:
- Riwayat keluarga stroke
- Usia
- Jenis kelamin laki-laki
- Riwayat stroke sebelumnya
BACA JUGA:5 Tips Alami Mengatasi Masuk Angin Saat Musim Hujan
Termodifikasi:
- Hipertensi
- Diabetes
- Kolesterol tinggi
- Merokok
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Obesitas
- Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup sehat untuk mencegah stroke
Makan:
- Diet rendah karbohidrat dan lemak
- Kaya serat dan buah
Olahraga:
- Bakar kalori
- Gerakkan tubuh secara rutin
Hindari:
- Makanan tinggi garam
- Makanan tinggi lemak jenuh