Manfaat Intermittent Fasting:
Selain menurunkan berat badan, intermittent fasting juga memiliki beberapa manfaat lain, yaitu:
-Meningkatkan sensitivitas insulin
-Meningkatkan kesehatan jantung
-Mengurangi risiko kanker
-Meningkatkan fungsi otak
-Mengurangi peradangan
-Meningkatkan kualitas tidur
Keamanan Intermittent FastingIntermittent fasting umumnya aman untuk dilakukan oleh orang dewasa yang sehat.
Namun, ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya tidak melakukan intermittent fasting, yaitu:
-Anak-anak dan remaja
-Wanita hamil dan menyusui
-Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, atau gangguan makan.
Tips Melakukan Intermittent Fasting
Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan intermittent fasting dengan aman dan efektif:
Mulailah dengan metode yang paling ringan, yaitu 16/8.