RADARLEBONG.ID - Nasi putih merupakan salah satu makanan pokok di Indonesia.
Namun, banyak orang yang percaya bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi sama sekali.
Benarkah demikian?
Nasi Putih dan Diabetes
BACA JUGA:Jangan Asal Makan, Segini Nih Takaran Nasi yang Aman untuk Penderita Diabetes
Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang tinggi.
Karbohidrat dipecah menjadi gula dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.
Oleh karena itu, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi karbohidrat, termasuk nasi putih.
Namun, bukan berarti penderita diabetes tidak boleh makan nasi sama sekali.
BACA JUGA:Cara Memasak Nasi Agar Aman untuk Penderita Diabetes, Mau Coba !
Penderita diabetes tetap boleh makan nasi, asalkan dalam jumlah yang terbatas.
Berapa Banyak Nasi yang Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?
Berdasarkan rekomendasi dari American Diabetes Association, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi karbohidrat sebanyak 45-60 gram per porsi makan.
Jumlah ini setara dengan sekitar 100 gram nasi putih.
BACA JUGA:11 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, dari Mencegah Diabetes hingga Meningkatkan Energi