Bau Mulut Saat Puasa, Simak Cara Ampuh Mencegahnya

RADARLEBONG.ID - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat agar terhindar atau mencegah bau mulut selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

"Ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari. Contohnya, jangan merokok atau vape selama bulan puasa termasuk saat sahur dan berbuka puasa.

Selain menyebabkan bau mulut dan napas menjadi tidak segar," kata Ngabila, Ngabila menjelaskan kebiasaan merokok saat berpuasa bahkan dapat membuat pernapasan menjadi tidak lega dan cenderung sesak.

Untuk menjaga kebersihan mulut, selain menggosok gigi, masyarakat disarankan berkumur sebanyak tiga kali sehari pada waktu sesudah berbuka puasa, sebelum tidur, sesudah sahur, saat mandi pagi, dan mandi sore.

BACA JUGA:Xiaomi 15 Series Resmi Dirilis, Andalkan Kamera Lensa Leica

Pastikan untuk menggunakan sikat gigi yang mempunyai bulu-bulu halus agar berbagai macam kotoran yang menempel dapat tersapu lebih bersih.

Apabila tidak bisa sikat gigi, seseorang dapat menggunakan benang gigi yang dilanjutkan dengan kumur menggunakan obat kumur.

Selain gigi, permukaan lidah juga perlu dibersihkan dengan cara menyikat lembut menggunakan sikat gigi tanpa menggosok terlalu dalam.

Ngabila juga menyoroti pentingnya menjaga asupan cairan selama puasa dengan minum air putih minimal dua liter atau delapan gelas per hari.

"Mulut kering atau kurang asupan cairan ketika berpuasa menyebabkan produksi air liur yang berkurang, akibatnya mulut menjadi lebih kering, bibir pecah-pecah, gigi berlubang dan menyebabkan bau mulut," tuturnya. 

Menurutnya, dalam menjaga kelembapan rongga mulut, air liur memiliki peran yang cukup penting.

Selain itu, memiliki fungsi sebagai cairan pembersih mulut secara alami yang mengandung bahan antibakteri.

Masyarakat juga dianjurkan mengonsumsi buah dan sayur sebanyak tiga sampai lima porsi per hari, terutama yang banyak mengandung air seperti bayam, kale, jeruk, dan semangka.

"Jangan lupa melakukan pemeriksaan ke dokter gigi jika ada keluhan gigi sebelumnya misalnya gigi berlubang untuk segera diobati," pungkasnya.

Sumber: