Khasiat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal

RADARLEBONG.ID- Sejak dulu air kelapa diklaim bermanfaat bagi kesehatan.

Air kelapa juga mudah didapat dan bisa dimasukkan ke dalam pola makan harian.

Dikutip dari laman Glamour UK, pakar diet Samantha Dieras, menjelaskan semua manfaat air kelapa yang penting bagi kesehatan. Kaya nutrisi dan antioksidan

Menurut Departemen Pertanian AS, air kelapa merupakan sumber nutrisi penting dan antioksidan untuk membantu menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.

BACA JUGA:Khasiat Kulit Mentimun, Bantu Kontrol Berat Badan

Dieras menyebut asam amino, peptida antimikroba, karbohidrat, enzim, elektrolit, vitamin C, dan antioksidan sebagai beberapa nutrisi yang dapat ditemukan dalam secangkir air kelapa.

Air kelapa terdiri dari 95 persen air, menjadikannya sumber hidrasi terbaik saat orang haus atau kekurangan energi.

Dieras mengatakan ketika Anda kehilangan cairan karena aktivitas sehari-hari atau masalah kesehatan seperti muntah atau diare, air kelapa dapat membantu mencegah dehidrasi.

Namun jangan sepenuhnya mengganti asupan air biasa dengan air kelapa.

Elizabeth Sharp , dokter dan pendiri Health Meets Wellness, mengatakan air kelapa rendah kalori dan mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jus dan smoothie buah manis lain sehingga menjadikannya alternatif yang lebih sehat untuk dikonsumsi, juga tidak mengandung tambahan gula jika  meminumnya dalam bentuk asli.

Dieras menambahkan karena air kelapa meningkatkan hidrasi maka dapat mengurangi rasa lapar yang tidak perlu dan asupan energi berlebih.

 Sharp menjelaskan melalui tambahan hidrasi dan mengganti elektrolit, minum air kelapa bisa sangat membantu mencegah batu ginjal. Batu ginjal terbentuk ketika kalsium dan senyawa lain membentuk kristal dalam urine.

Meskipun diuji melalui kumpulan sampel kecil, penelitian ini menunjukkan air kelapa dapat meningkatkan sitrat, kalium, dan klorida urine untuk mengurangi kemungkinan pembentukan kristal tersebut.

Dieras mengatakan air kelapa sering digunakan sebagai minuman setelah olahraga untuk menggantikan elektrolit atau mineral yang dibutuhkan untuk fungsi sel dalam tubuh yang hilang setelah berolahraga.

Sumber: