Jaga Kesehatan Mata Dengan Perhatikan Durasi Waktu Bermain Gadget Yang Tepat

RADARLEBONG.ID- Menurut data penelitian yang dipublikasikan oleh Humanistic Network for Science and Technology tahun 2018, terdapat pengaruh yang signifikan terhadap penggunaan gadget dan kesehatan mata.

Terlebih lagi pada remaja usia 16-18 tahun. Sejatinya memang waktu berlebihan yang dihabiskan di depan layar gadget dapat mengurangi kelembapan mata dan menjadikannya kering. Apa akibat dari mata kering?

Mata jadi rentan terhadap beberapa komplikasi. Ada aturan kesehatan yang menerapkan sistem 20–20–20.

Setiap 20 menit dihabiskan di depan layar, kamu harus melihat sesuatu yang berjarak 20 meter selama 20 menit.

BACA JUGA:5 Khasiat Air Selada, Salah Satuny Bagus Untuk Kesehatan Mata

Mark S. Borchert, MD dari The Eye Birth Defects and Eye Technology Institutes in The Vision Center di Children’s Hospital Los Angeles mengatakan anak lebih rentan terhadap paparan gadget yang lama ketimbang orang dewasa yang sudah memiliki pertumbuhan mata yang matang.

Salah satu efek dari paparan layar gadget ini adalah myopia (rabun jauh).

Ketika anak-anak lebih suka tinggal di rumah dan bermain game komputer atau menonton TV sepanjang hari, kebiasaan ini mungkin membuat mereka tidak terbiasa melihat jarak jauh, sehingga meningkatkan risiko myopia. 

Bermain gadget juga harus memperhatikan kecerahan pada layar.

Tidak banyak orang menyadari seberapa besar pengaruh cahaya pada layar gadget.

Terlalu cerah dapat mengganggu penglihatan, sehingga mata cepat menjadi tegang.

Terlalu lama menatap layar gadget secara tidak sadar akan menurunkan frekuensi berkedip pada mata.

Ini terjadi secara natural dan bisa membuat mata kekurangan kelembapannya.

Makanya, jangan pernah lupa berkedip. Berkedip tentu saja penting untuk menjaga mata tetap terlumasi.

Sumber: