Atasi Bau Mulut Menyengat Dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

RADARLEBONG.ID- Bau mulut yang tidak sedap bisa mengakibatkan rasa percaya diri Anda turun.

Meskipun beberapa makanan, seperti bawang merah, bawang putih, dan ikan, menyebabkan bau mulut, ada pula makanan yang bisa mencegahnya.

Apa yang Anda makan bisa menjadi faktor penentu antara bau mulut yang baik dan buruk.

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat dan air, yang meningkatkan produksi air liur.

BACA JUGA:Khasiat Konsumsi Mangga Muda Dengan Garam, Bikin Jantung Bahagia

Apel, pir, wortel, seledri, dan sayuran berdaun hijau adalah beberapa buah dan sayuran terbaik.

Air liur menyapu partikel makanan dan bakteri dari mulut, sehingga menurunkan kemungkinan bau mulut.

2. Yoguhrt

Yoghurt, khususnya yoghurt dengan kultur hidup dan aktif (probiotik), bisa membantu mengurangi pembentukan kuman berbahaya di mulut Anda.

Untuk hasil terbaik, pilihlah yoghurt tawar tanpa tambahan gula.

Asosiasi Penelitian Gigi Internasional dan Amerika menemukan bahwa mengonsumsi tiga ons makanan seperti yoghurt setiap hari selama enam minggu mengurangi hidrogen sulfida sebesar 80 persen.

3. Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman mengandung polifenol yang mengurangi senyawa sulfur penyebab bau mulut.

Sumber: