Trik Menjaga Kesehatan Mata Meskipun Sering Berada Depan Layar Komputer

RADARLEBONG.ID- Mata merupakan salah satu aset terpenting organ tubuh yang Anda miliki oleh karena diperlukannya perawatan yang ekstra agar Mata tetap sehat.

Dalam menjaga kesehatan mata tentu diperlukannya perawtan yang khusus, Terutama lagi bagi Anda yang berkerja dikantoran.

Dimana kondisi ini mengharuskan  Anda setiapnya berhadapan dengan layar komputer.

Oleh karena itu ada bebrapa cara untuk Anda mengaja kesehatan mata agar tetap sehat meskipun bekerja di depan komputer setiap hari.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan Yang Bagus Jaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita Agar Tidak Kering

1. Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik.

Cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor.

Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

2. Istirahatkan mata Anda

Cara menjaga kesehatan mata ini sederhana, Anda cukup istirahat. Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer.

Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering.

Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.

Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Sumber: