5 Jenis Makanan Junk Food dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan

RADARLEBONG.ID- Junk food sebagai suatu istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan makanan dengan kandungan kalori, lemak, gula, serta garam yang tinggi.

Namun, kandungan vitamin serta serat pada junk food bisa dibilang sangat rendah.

Biasanya, junk food juga mengandung berbagai bahan tambahan pangan (BTP) seperti diantaranya pemanis, perasa serta pengawet.

Tidak hanya itu, junk food juga mengandung lemak serta garam tinggi contohnya ialah hamburger, pizza, ayam goreng, kentang goreng yang penyajiannya kemudian tidak disertai buah serta diantaranya sayur dan berbagai jenis keripik. 

BACA JUGA:Ramai di Medsos Junk Food Bisa Picu Kista Ovarium, Apakah Benar?

Umumnya, makanan ini didalamnya terkandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan berbagai risiko obesitas serta jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

Bahkan, kadar garam yang tinggi melebihi kadar garam yang dibutuhkan tubuh juga dapat memicu tekanan darah tinggi.

Contoh junk food yang mengandung gula tinggi diantaranya adalah minuman bersoda, donat, permen, dan kue.

Gula yang terlalu tinggi ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi serta penyakit diabetes.

Junk food memang tidak baik apabila dikonsumsi secara terus-menerus, sehingga perlu diganti dengan mengonsumsi makanan sehat.

Untuk lebih jelasnya berikut ini ada beberapa jenis makanan junk food dan pengaruh bahayanya bagi kesehatan Anda. 

1. Kentang goreng

Junk food yang terkenal di Indonesia berikutnya ialah kentang goreng. Makanan ringan ini telah ada sejak ratusan tahun lalu.

Meski begitu, makanan yang satu ini tetap dianggap buruk jika orang terlalu sering mengkonsumsinya.

Sumber: