Musim Hujan Bukan Penghalang! Tips Jitu Tetap Sehat dan Produktif

RADARLEBONG.ID- Musim hujan telah tiba, membawa kesejukan dan nuansa romantis bagi sebagian orang. Namun, di balik keindahannya, musim hujan juga dapat menjadi pemicu berbagai penyakit.

Pergantian musim dari panas ke hujan dapat membuat tubuh rentan terhadap gangguan kesehatan.

Suhu dan kelembapan udara yang berbeda memaksa tubuh untuk beradaptasi, sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah.

Hal ini membuat kita lebih mudah terserang penyakit seperti flu, demam, batuk, pilek, dan penyakit pencernaan.

BACA JUGA:Waspadai Penyakit Ini Musim Hujan, Bisa Menyebabkan Kematian

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan. Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan dilansir dari kanal youtube@helo sehat:

1. Rajin Mencuci Tangan

Mencuci tangan adalah langkah paling dasar dan efektif untuk mencegah penyakit. Lakukan cuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik.

Lakukan hal ini sesering mungkin, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan, sebelum makan, dan setelah batuk atau bersin.

BACA JUGA:Pamerkan Perut Rata Artis Cantik Prilly Latuconsina Bocorkan Tips Diet Sehat Turun 10 Kilogram

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Menjaga pola makan sehat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.

Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan yang tinggi gula. Pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk melawan infeksi.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Sumber: