Cara Meredakan Nyeri Haid yang Efektif, Patut Dicoba!

RADARLEBONG.ID- Haid atau menstruasi adalah salah satu tanda perempuan memasuki masa pubertas. Haid pertama bisa datang lebih cepat atau lambat. 

Akan tetapi rata-rata siklus menstruasi pertama dimulai pada usia 12 tahun, atau 2–3 tahun setelah payudara tumbuh.

Siklus ini akan terus berlangsung sampai masuk masa menopause.

Setiap perempuan akan mengalami haid, tapi untuk kisaran hari dan jangka waktunya bisa saja berbeda-beda.

BACA JUGA:Tolong Stop Kebiasaan Minum Sambil Berdiri, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan

Ada yang mengalaminya setiap 21-35 hari, tapi tidak sedikit mendapatkan haid setelah masa waktu lebih panjang.

Pada saat haid tidak sedikit perempuan merasakan nyerinya, rasa yang diperut sangatlh sakit.

Untuk itu berikut ini cara mengatasi rasa  nyeri haid.

1. Kurangi stress berlebihan

BACA JUGA:Cara Mengatasi Diare pada Anak - Atasi dengan Cara Yang Tepat

Sangat wajar apabila perempuan sering memikirkan segala hal dengan berlebihan.

Namun, tetap hati-hati karena pikiran yang berlebihan dapat memicu stres.

Bagi perempuan yang sedang haid, stres berdampak pada nyeri dan kram perut karena dorongan hormon kortisol di uterus

. Untuk itu, yuk coba buat pikiran Anda menjadi lebih rileks dengan perbanyak istirahat, meditasi, atau latihan mengelola pernapasan.

Sumber: