Sering Jadi Menu Sahur, Kenapa Telur Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama?

RADARLEBONG.ID - Sahur merupakan moment makan menjelang subuh pada wajtu bulan Ramadhan

dikarenakan besok hari nya akan melaksanakan ibadah puasa.

Sebagian orang sering binggung menentukan menu untuk sahur, ternyata menu sahur yang satu ini lebih sehat dan bikin lama kenyangnya.

Menu yang mengenyangkan ini yaitu telur dipercaya satu butir telur terdapat kandungan sekitar 72 kalori dan memiliki 6 gram protein berkualitas tinggi.

BACA JUGA:Cuma 2 Telur Coba Resep Ini Buat Bikin Brownies Kukus !! Hasilnya Super Nyoklat, Lembut dan Moist

Telur juga mengandung nutrisi penangkal penyakit seperti lutein dan zeaxanthin, karotenoid ini dapat memimalisir

risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.

Sebab itu, mengkonsumsi telur saat sahur hal yang bagus bagi kesehatan tubuh. Yuk simak alasan mengapa makan telur saat sahur lebih sehat.

1. Telur mengandung kolin yang baik untuk otak

2. ⁠Telur kaya akan vitamin A, D, E dan B12

3. ⁠Jika mengkonsumsi telur dapat mencegah kembung

4. ⁠Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.(*)

 

Sumber: