Daftar Makanan Anti Pikun Yang Bantu Jaga Ingatan Tajam Hingga Usia Tua

-Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat jika digunakan sebagai pengganti lemak jenuh atau lemak trans.

Minyak zaitun extra-virgin adalah jenis minyak yang paling sedikit diproses dengan kadar senyawa antioksidan tertinggi.

-Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 yang menurunkan trigliserida, meningkatkan kesehatan pembuluh darah,

membantu menyeimbangkan tekanan darah, dan mengurangi pembekuan darah.

 

 

Sumber: