5 Minuman Sehat yang Disebut Bisa Bantu Panjang Umur

"Mengonsumsi teh ini secara teratur dapat menjadi cara sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan Anda dalam jangka panjang," katanya.

3. Kopi Hitam

Sering kali, kopi hitam mendapat reputasi buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko kematian dini hingga 30 persen, terlepas dari apakah kopi tersebut mengandung kafein atau tidak.

"Kopi juga merangsang neurotransmiter dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati, dan kebahagiaan dikaitkan dengan umur yang lebih panjang," kata Dr Robbins.

4. Air Putih

Hidrasi yang tepat mendukung berbagai fungsi penting yang menjaga tubuh tetap berjalan, mulai dari melindungi persendian, mendukung pencernaan, hingga menjaga fungsi ginjal yang sehat.

Dikutip dari laman Health, sebuah studi pada 2022 menyimpulkan bahwa peningkatan asupan air dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, terutama pada wanita.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan mereka yang lebih terhidrasi, orang dengan status hidrasi yang lebih rendah mungkin lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan dini, mengembangkan penyakit kronis, dan meninggal pada usia yang lebih muda.

Air kaya hidrogen juga bisa memberikan manfaat tambahan. Jenis air ini mengandung gas hidrogen molekuler untuk meningkatkan sifat antioksidan dan antiinflamasi, serta berpotensi mengurangi risiko kolesterol tinggi dan meningkatkan fungsi ginjal.

5. Teh Hitam

Tak hanya teh hijau, teh hitam juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang bisa mendukung umur panjang.

Diproses sedikit berbeda dengan teh hijau, teh hitam menghasilkan antioksidan unik yang disebut theaflavin dan thearubigin.

Para peneliti telah mengaitkan antioksidan ini dengan sejumlah potensi manfaat kesehatan. Selain itu, terdapat bukti kuat bahwa teh hitam dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi pembuluh darah, kemungkinan dengan membatasi peradangan dan mendorong pertumbuhan kumpulan bakteri sehat di usus.

Artikel Telah Tayang di https://health.detik.com/diet/d-8610451/5-minuman-ini-bantu-bikin-panjang-umur-mudah-didapatkan

Sumber: