3 Makanan Penyebab Perut Kembung yang Harus Anda Ketahui

 

Kangkung mengandung banyak vitamin penting. Sayuran ini juga mengandung serat dan gula yang tidak bisa dicerna atau disebut rafinosa.

 

Mengonsumsi kangkung mentah dalam smoothie atau salad bisa menyebabkan gas.

 

Sayuran hijau lainnya seperti kubis brussel dan brokoli bisa memiliki efek yang sama.  Cobalah memasak kangkung dengan cara mengukus atau memanggangnya.

 

3. Makanan Kemasan

 

Penyebabnya adalah natrium, yang digunakan sebagai bahan pengawet untuk banyak makanan olahan.

 

Bahkan sup, saus salad, sereal, dan saus tomat bisa mengandung natrium yang tinggi.

 

Baca label dan pilih makanan kemasan yang mengandung kurang dari 500 miligram sodium per sajian.

Sumber: