RADARLEBONG.ID- Aktivitas harian yang padat sering membuat tubuh kehilangan cairan, yang tidak hanya memengaruhi kondisi kulit tetapi juga membuat tubuh cepat lemas dan kurang semangat keesokan harinya.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh adalah dengan rutin mengonsumsi air hangat sebelum tidur.
Ahli kesehatan menyarankan minum air hangat sekitar 30 menit sebelum tidur, dengan suhu sedang, agar tidak terlalu panas namun tetap menyehatkan.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh:
BACA JUGA:3 Depot Air Minum di Lebong Tengah Layak Konsumsi
Mendukung Detoksifikasi Tubuh
Minum air hangat membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. Cairan hangat mendorong proses berkeringat, yang dapat membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya serta meredakan kram atau nyeri perut.
Membantu Mengontrol Berat Badan
Air hangat dapat memperlancar pencernaan sehingga makanan lebih cepat diolah. Selain itu, rasa kenyang lebih cepat datang sehingga kebiasaan ngemil malam hari dapat diminimalkan.
Melancarkan Peredaran Darah
Konsumsi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oksigen ke jaringan tubuh lebih optimal. Organ-organ tubuh pun dapat bekerja lebih baik ketika aliran darah lancar.
Meningkatkan Kualitas Tidur dan Suasana Hati
Setelah seharian beraktivitas, tubuh dan pikiran sering terasa lelah. Minum air hangat membantu menenangkan saraf, memperbaiki mood, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Dengan kebiasaan sederhana ini, kesehatan tubuh tetap terjaga dan energi bisa pulih lebih maksimal untuk hari berikutnya.