RADARLEBONG.ID - Selama mudik, Anda juga harus memerhatikan kesehatan dan stamina tubuh, agar tidak tumbang saat Lebaran.
Mudik Lebaran adalah momen yang ditunggu-tunggu untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.
Namun, perjalanan jauh, kemacetan, serta perubahan pola makan dan istirahat bisa membuat tubuh mudah lelah. Simak tips menjaga stamina saat mudik Lebaran:
1. Pastikan Tubuh dalam Kondisi Prima
Dilansir dari healthline.com, sebelum berangkat mudik pastikan tubuh dalam keadaan sehat.
Jika perlu, lakukan pemeriksaan kesehatan untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang bisa mengganggu perjalanan.
Jika sedang dalam perawatan atau mengonsumsi obat tertentu, jangan lupa membawa obat-obatan yang diperlukan.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Mengisi Libur Lebaran: Inspiratif, Religius, dan Penuh Makna
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Menjaga asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga stamina.
Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein seperti daging tanpa lemak atau ikan.
Hindari makanan berlemak dan berat sebelum perjalanan agar tidak merasa mengantuk atau tidak nyaman.
3. Jaga Hidrasi Tubuh
Dilansir dari medicaldaily.com, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan pusing selama perjalanan.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup, terutama jika mudik dengan kendaraan pribadi atau menggunakan transportasi umum tanpa pendingin udara.